MRAZENÉ JOGURTOVÉ KOŠÍČKY
Pripravili sme pre vás ďalší recept od nášho obľúbeného fitness kuchára menom Niall Kirkland. Tentokrát sa jedná o krémové jogurtové košíčky. Takáto pochúťka sa ideálne hodí po tréningu, keďže obsahuje vysoké množstvo bielkovín a ďalších zdravých živín.
Najlepšie na tom je, že na ich prípravu budete potrebovať len niekoľko minút. Môžete si ich odložiť do mrazničky - vždy vás potešia!
INGRENDIENCIE:
- 500g nízkotučného gréckeho jogurtu
- 1 odmerka Impact Whey proteínu (príchuť Vanilka)
- 1 PL medu (alebo sirupu bez cukru)
- 100g prírodného arašidového masla
- 1 sušienka (rozdrobená)
- 50g čučoriedok (4 na jeden košíček)
POSTUP:
- Pripravte si plech na pečenie muffinov. Ak takýto plech nemáte, vyložte klasický plech formičkami na muffiny.
- Vo veľkej miske dohladka rozmiešajte grécky jogurt, proteín a med. Malo by vzniknúť jemné cesto bez hrudiek.
- Zmes rozdeľte rovnomerne do formičiek na plechu.
- Zohrievajte arašidové maslo po dobu približne 40-60 sekúnd v mikrovlnke. Takto roztopené arašidové maslo vylejte do košíčkov na plechu. Nakoniec pridajte čučoriedky a posypte rozdrobenou sušienkou.
- Vložte košíčky do mrazničky aspoň na dve hodiny.
- Dezert môžete podávať, dobrú chuť!
ZAUJÍMAVOSŤ:
Tieto košíčky pochádzajú z malého mestečka Le Creusot (viď. nižšie na mape)