STRAWBERRY NUT SHAKE

30-60g proteinu

- 1-2 pohár vanilkového/biscuit proteinu

- 1 grécky jahodový jogurt

- 1 pohár makademia orieškov

- 1 pohár jahôd

BERRY PROTEIN SHAKE

35-60g proteinu

- 1 pohár jahôd

- 1 pohár čučoriedok

- 1 pohár kravského/mandlového mlieka

- 1 naberačka vanilkového proteinu

- 1 grécky (jahodový) jogurt (nemusíš)

SOY ALMOND SHAKE

35g proteínu

- 1 naberačka proteínu (vanilkového)

- 1 pohár sójového mlieka

- 1 pl javorového sirupu

- 1 pl vanilkový extrakt

- 1 hŕstka ošúpaných mandlí

- 1 pohár ľadu

- 2 lyžičky gréckeho/vegánského jogurtu

CINNAMON PROTEIN SHAKE

- 1 naberačka vanilkového/škoricového proteinu

- 1⁄4 tbsp cinnamon

- Vanilkový extrakt

- 1 pohár vody

- 1 pohár ľadu